多注重内调外养，及时补足营养！
1、饮食
三餐尽量准时,有助于卵巢恢复。吃清淡点,不喝肉汤,不吃内z,辛辣油腻的少吃,糖分高的少吃。少吃寒凉的:冷饮、冰淇淋、螃蟹、山竹等
2、不熬夜
晚睡会影响内分m调节,晚上十一点前入睡,晚上十点后器宫逐渐开始排D,尽量保证每天6-8小时的充足睡觉时间。
3、运动
运动强度不用追求高负荷高强度,身体微微出汗即可。一周三次,每次30分钟左右,重在坚持!
4、泡脚
泡脚水温不要过高,水位过脚踝,时间在八点到九点左右,每周五次,泡20分钟左右即可。
5、补充蜜之珍蜂王浆
蜂王浆是天然的雌激素，服用蜂王浆可以稳定体内激素水平，养护卵巢预防早衰。
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