1 金鸡独立
双臂抢高向上，一只脚缓慢抬起坚持单腿闭眼站立，每只腿保持15分钟左右，两腿交替进行，可以起到疏肝解郁的作用，让心情保持舒畅。
2 推肝经
肝经堵，全身堵，肝经对女性尤为重要，每天晚上7点-9点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍。
3 多揉腹
人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，中医称为胞官，每天早上起来可以先顺后逆的揉按揉肚子50圈，促进局部血液循环，同时帮助更好的消化。
4 金刚跪
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右:每天晚上回家做上一次，在一定程度上可以促进全身的气血流通
5 多泡脚
每天睡前坚持泡脚10-15分钟，水没过脚踝，泡脚的同时搭配按摩腿部微微出汗即可，可以促进血液循环，还可以缓解身体疲劳。
6伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进血液循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅疲惫感一下就没了，全身舒服。
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